周末的话我一般都不做安排，不是想放松。而是想根据实际情况来调整，但是周末大部分时间都花在写作和阅读上。
这样每周下来，当看到纸上满满的对勾，我的内心就特别满足。
所以我们别再抱怨自己没时间啦，很多比我牛逼比我们忙的人都能挤出时间来，我们为什么不可以！
5、坚持自己的道路，让别人说去吧
一开始健身的时候，身边的人总会对我说，不要练器械，会长肌肉；不要跑步啊，小腿会特别粗的。
然后当我健身瘦了不少之后他们又对我说，你都那么瘦了，干嘛还坚持天天去健身啊，这样就得了呗。
他们总在我耳边唠叨，有时候我都觉得有点烦了。
首先，我知道肌肉不是那么好练的，而如果想要让减肥达到最佳，无氧和有氧一起搭配最好。至于跑步，只要你在跑后有足够的拉伸，那么就可以减少小腿肌肉的生成。
我想我之所以能瘦下来，也得益于能不顾别人所云的把这两件事做好。
其次，我一开始健身确实是为了减肥，而现在健身于我而言更多的是一种健康的生活方式和乐观的生活态度，无论日后我的身材怎么样，我想我还是会把这个习惯坚持下去。
在追求梦想的路上，我们总会遇见各种各样的人，他们有的会对你的生活指指点点，喜欢评判你的对错，但不管怎样，我希望我们都能坚持自己心中所想，做自己认为对的事情。
总之一句话，走自己的路，让别人说去吧！
6、对自己狠一点，你才会遇见最优秀的自己
以前我总是很自卑，觉得自己什么都不如别人。特别是因为肥胖的缘故，有时候同学找我一起拍照，我都远远的避开。
我以为这辈子我都会一直low下去，可通过健身，我突然发现原来自己可以做到很多事情。
比如，我可以坚持每天五点半起床背英语；坚持健身；坚持每天阅读一个半小时，写作一个半小时。
我发现之前觉得自己很差劲，都是因为我对自己太好，太放纵了。
然而渐渐地我开始喜欢上现在的自己，积极乐观，独立，敢于坚持，勇于挑战。
如果我们都舍得对自己狠一点，我相信我们每个人都可以变得很厉害，很优秀。
我下载的一个训练腹肌视频里，教练说的一句话让我印象非常深刻。
她说:“如果你不让自己的肚子酸胀起来，你永远都不知道自己到底是有六块还是八块腹肌。”
同样的，如果我们不对自己狠一点，我们也永远不知道自己到底有多优秀。
7、时刻保持一个年轻的心态
在健身房里，我经常看到一个大约五十多岁的阿姨去健身打卡。
我特地留意了一下她，发现她每周都会去四五次。
最让我刮目相看的是，她的身体并不肥胖，是那种恰到好处的瘦，可是她还坚持去健身。
而且她也不会因为自己的年纪大了就畏首畏尾，她会跟我们一起骑动感单车，一起上瑜伽课，甚至昨天她还跟我们一起学习爵士舞。
那一刻，我觉得她不像五十多岁的人，而更像一个充满青春活力的年轻少女。
人生在世，我们需要的就是这样不服老的勇气！
今后当我们老去了，也应该像这位阿姨一样，把这种乐观年轻的心态保持下去。
容颜可以老去，但心态可以年轻啊！
作者简介：念夏虹，一个爱好写字热爱健身的工科女汉子。最喜欢写温情的故事，偶尔也熬熬鸡汤。希望我的文字，感动我，也感动你。简书、新浪微博@念夏虹