压力本身并不是问题。举重的时候，其实就是对肌肉施压，但这是一件坏事吗？实际上是一件好事。当你不断举重，日复一日，你就会变得更加强壮和健康。但是如果我们不停地举重，没有恢复的时间，我们就会失去活力。缺乏恢复能力，这才是问题。
其实，压力一直都有。远古的时候，压力可能来自猛兽的追逐，而今天我们的压力，也许来自写一个财务报表。过去，人们有更多恢复的时间，但是今天，我们的发条一直是上着的，神经一直是紧绷着的，我们没有足够的恢复时间。
健康幸福的人，他们和我们一样有压力，只是他们善于应对压力，他们会让生活中不断有恢复的时间。每一两个小时，他们会抽出时间恢复一下，坐下来冥想，或者出去走走，或者去健身房，或者去吃点东西，而不是一边发邮件一边吃饭。或者，一周当中抽一两天休息，工作效率会比一直工作的效率更高。
重新给“压力”下定义吧。其实压力会让你更深层次地参与生活，让工作更专注，让你具备更多内在力量。但我们不是机器，即使是赛车，也需要停下来休息，需要恢复。所以，如何应对压力？请给自己足够的恢复时间。
以下是那些拥有成功、健康、快乐的人生赢家的做法，可以供大家参考。
1. 简化生活，做减法，而不是做加法。
很多人跑过来和我说：“你是幸福学教授，我有那么多兴趣爱好，但是我为什么不高兴呢？”我说：“你不开心的原因，有时候是把太多爱好混在一块，数量会影响质量，过犹不及。”
2. 不要一心多用。
远离网络，每次只做一件事情，你的幸福体验会极大提升。
3. 拥有充裕的时间。
时间的充裕比物质富裕对人类的幸福更有帮助。
4. 有时间进行反思。
时间越来越少，而你需要更多的自由时间，反思对任何人都非常重要。
5. 有时间玩。
要有高质量的时间去充分地玩，让工作也有更多玩的成分，把游戏带到我们的生活、工作中。
6. 有时间陪家人和朋友。
回家后，最好关掉电话，千万不要只顾低头玩手机。
（苏 童摘自《解放日报》2015年7月31日，勾 犇图）