伍小奔出生于江西吉安一个武术世家，十八般武艺样样精通，什么空手入白刃这样的功夫对他来说简直是小儿科。
伍小奔除了酷爱武术外，还喜欢飙车和潜水。考入北大体校武术系后，他跟武术系的赵南老师打成了一片，为了学得伍小奔的家传绝学，赵南老师将自己的飙车绝技和潜水技能全部教给了伍小奔，最终他连飙车和潜水也成了伍小奔的手下败将。大三下学期及暑假期间，伍小奔通过中国潜水协会的考试，拿到了中国潜水协会签发的国际潜水协会(SMAS)潜水教练证书。
到了大四的时候，学生们到处找单位实习，伍小奔通过赵南介绍，被深度体验潜水俱乐部聘为潜水教练。赵南跟深度体验潜水俱乐部的老板黄涛是哥们，他跟黄涛说，小奔在你这里当潜水教练，你等于请了个免费保镖。黄涛是个聪明人，给伍小奔的待遇比其他潜水教练要好得多。伍小奔也没有让他失望，工作尽心尽职。有一次，七八个混混借故到潜水俱乐部闹事，被伍小奔一人打趴在地，其中有两个动刀子的被伍小奔夺去刀子，两只臂膀全扭脱了臼，一甩一甩地去医院复原了。
也就在那一次，目睹了打斗全过程的新学员陶晓晓爱上了英武无敌的伍小奔，主动向他发起了攻势。可怜的伍小奔在美女面前免疫力极低，在潜水训练结束前就乖乖地拜倒在陶晓晓的石榴裙下。
伍小奔是个很让女孩子心动的家伙，他不是那种帅气的奶油小生，但看着顺眼，不但挺拔健康，浑身的肌肉有一股子爆发的力量，而且他有一身好功夫，让女人挺有安全感。另外，伍小奔在女孩子面前还有点害羞，每每有女学员逗他，他都会脸红。于是，陶晓晓有一天便悄悄地在他耳边说：“小奔教练，你不会是童男吧？这可是天方夜谭的事情哦！”
伍小奔听了这话，脸就更红了，他看着这个妖精一样的学员，很想训斥她几句，但口里却说不出一句严厉的话来。陶晓晓对他耳语时的那股子亲昵姿态让伍小奔有点吃不消了，他绷着脸说：“不许这样跟教练说话！叫我教练，或者伍教练！”
陶晓晓一本正经地说：“是，小奔教练！”
伍小奔彻底无语。陶晓晓继而又悄悄对他说：“小奔教练，你不会真的没有尝试过女人的滋味吧？”
伍小奔几乎要发狂了，他狠狠地瞪了陶晓晓一眼，压低声音说：“小丫头片子！你别诱惑我，小心我真把你给办了！”
陶晓晓挺了挺坚挺而丰满的胸脯，说：“你来啊！谁怕谁啊？”伍小奔显然斗不过陶晓晓，只得转身走开，陶晓晓却在身后得意地大笑起来。
陶晓晓潜水毕业后，每周都会打电话叫伍小奔出来幽会。一开始，伍小奔很不习惯，但经过一段日子的缠绵，伍小奔渐渐离不开这个小妖精了，然而正当他沉迷于她的柔情中不可自拔时，陶晓晓却失踪了。一年多的时间里，伍小奔再也找不到她，打手机，却被告知该号码已停止使用了。
伍小奔不知道陶晓晓发生了什么事，心里既想念她，又担心她。就在伍小奔决定将陶晓晓彻底淡忘时，这个妖精却再度出现在他面前，要请他做私人潜水教练陪她去三亚，这一下又彻底打乱了伍小奔的心绪及生活。
陶晓晓一如两年前那么年轻漂亮，刁蛮之性似乎还没有收敛，见了伍小奔便来了个拥抱，然后轻轻在他耳边说：“小奔教练，是不是快忘记我了？”
伍小奔没有回答，他不想告诉她他真的是快要将她淡忘了。陶晓晓又问：“我离开后，有没有女人来填补你的空白啊？”
伍小奔说：“没有，我习惯了孤独，一个人孤独，两个人更孤独。”
陶晓晓愧疚地说：“对不起，小奔。”
伍小奔轻轻地推开了陶晓晓：“你不用对我说对不起，你并不欠我什么。不过，我想不通，你既然从人间蒸发了，为什么现在又要来打扰我的生活？俱乐部有好几个教练，你为什么偏偏要找我？你放过我吧。”