生活健康小常识100条短句

 
生活健康小常识100条短句
2016-10-19 10:51:12 /故事大全

1、晕车、腿肿是旅行中常见的现象。晕车者登车半小时前应服用晕车药,不要穿很紧的鞋和袜,尤其是袜子。自带牙刷、毛巾等用具和拖鞋,洗澡时尽量使用淋浴,接触公共场所的器械用具时,常洗手,防止传染疾病。

2、春节病人的禁忌1.高血压患者忌“闹”。2.冠心病患者忌“累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”。5.消化性溃疡患者忌“熬”。6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7.胆道疾病患者忌“油”。8.肝病患者忌“酒”。9.脉管炎患者忌“烟”。10.慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。

3、秋来临,温渐低,短信关怀捎给你:处暑过,照样热,健康身体要关注;多加衣,少裸露,以防秋凉引疾病;勤锻炼,多健身,健康拴牢好身体!

4、秋季养生蔬菜:菜花预防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促进消化,番茄远离上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺润燥,山药益气健脾。愿你秋日健康更快乐!

5、初秋时节天转凉,开始进补囗福享,少辛多酸巧选择,调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜,韭菜辣椒不要尝,油炸膨化酒不进,酸味果蔬保健康!

6、初秋寒气渐长,増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,调理顺应阳气;饮食多酸少辛,润肺益胃生津;坚持锻炼身心,疾病难以近身。养生短信祝你健康。

7、护士节温馨提示:笑口常开开心永保持,坚持锻炼炼就好身姿,营养均衡合理配膳食,充分睡眠优化作息时。我愿做你守望健康的小护士!

8、秋已到,秋老虎叫,天气变得特干燥,早起一杯温盐水,补充水分防干燥,睡前一碗蜂蜜汤,轻松养生抗衰老。祝你秋天快乐,身体健康!

9、喝些粗茶,吃口淡饭,简约的生活也甜蜜温馨。打打太极,跳跳舞蹈,快乐的日子也幸福健康。不攀富贵,勤劳创造,身体健康一切都好,祝快乐安康。

10、工作无止境,放松有途径;爱情无捷径,真诚换佳境;生活无困境,知足有意境;幸福无仙境,快乐在幽静!送你个完美环境,让你天天好心情!

11、熬夜会使肠胃的血液循环变差,所以不能吃的太饱,并以清淡为主。可多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及杂粮、大白菜、菠菜等富含B族维生素的食物。

12、饭前喝汤要因人而异,还要掌握喝汤时间。一般中餐晚餐餐前以半碗汤为宜,早餐前可适当多一些,人体经过一夜睡眠后,水分损失较多,这时多喝点汤,可补充体内流失的水分,有益于人体。

13、可以每天早上起床后和一大杯温水,使水来不及在肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出体外。

14、左右翻身一分钟:在床上轻轻翻身,活动脊柱大关节和腰部肌肉。

15、收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防痔疮发生。

16、豆腐可吃速冻的豆类在采摘去皮后2个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。

17、伸屈四肢一分钟:通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血,可防急慢性心、脑血管疾病,增强四肢大小关节的灵活性。

18、配料做粥,更有医疗保健功用。春天宜吃糯米粥,长夏宜吃扁豆粥、绿豆粥,秋天宜吃小麦粥、红枣粥、人参粥。

19、天然养颜法:①观察烛光让双眼有神;②少用眼药水预防干眼症;③樱桃红润肌肤,樱桃汁可外涂唇部;④自然光下读书防止床头灯刺激黑色素沉淀;⑤养百合花吸尘净化空气,湿润空气滋润眼部肌肤堪比眼膜;⑥饮酒不过量防止皱纹增加;⑦多吃维C防止皮肤老化;⑧吃鸡肝鸭肝补肝养血红润脸颊。

20、雨季潮气来袭,对人健康不利;勤晒被褥衣物,早晚门窗紧闭;旮旯角落清理,盐水加热拖地;门口铺张报纸,减少鞋底湿气;偶用空调去湿,室内放干燥剂。

21、"冷天补肺止咳防喘汤:1冬虫夏草、黄芪、大枣10克左右,洗净备用;2将猪蹄洗净,入沸水中略焯;3猪肺与配料同入锅中,加清水和调味品炖烂即可。"

22、减肥妙招:每天喝多八大杯,饮料抛弃水来替;一日三餐要控制,少食多餐更适宜;运动健身不能忘,爬爬楼梯散散步;花生蜂蜜可多食,乌龙清茶莫忘记。

23、护嗓小秘方:①木蝴蝶+麦冬+胖大海,适用于慢性咽炎、大便干燥;②木蝴蝶+麦冬+金银花,适用于慢性咽炎、干咳烦热;③甘草+桔梗+金银花,适用于慢性咽炎急性发作;④木蝴蝶+党参+罗汉果,适用于口干气短,声音嘶哑变小。

24、七种绿色安眠药:1,香蕉含使肌肉放松的镁;2,菊花茶可凝神静气。3,温奶含能镇静的色氨酸。4,蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松。5,燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠。6,亚麻籽含Omega-3助睡眠。7,全麦面包能助释放胰岛素催睡眠。

25、同志们,炎炎夏季了,为让大家对时局有个清醒的认识,现特别提醒:这个夏天是我们的,也是你们的,但归根结底还是那帮知了和蚊子们的。因为它们一个知道唱赞歌,一个懂得送红包。所以要时刻记得防范。嘿嘿,天热了,愿你多保重,远离蚊虫骚扰,轻松快乐一夏!

26、【你夏乏了吗】夏天容易让人昏昏欲睡,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。愿你夏季健康!

27、1)用香皂将手洗净,擦干后,将白醋倒入手中,反复揉搓,至少让白醋在手部停留超过3分钟的时间。2)用温水冲净白醋,多涂一些护手霜,给手部按摩2分钟。一周一次。白醋能起到软化皮肤,酸碱中和(与平时我们接触的清洁用品)的作用,还有美白皮肤的效果。

28、1、用手掌抵住下颌包裹面颊,向上提拉。2、从下颌中央到耳垂,再从嘴角到耳中央,螺旋向上按摩。3、放松双目,轻柔划过眼周,从眉间到额头,螺旋按摩至太阳穴。4、以双手指尖轻敲面部,进行按摩。5、略抬头,用大拇指按压下颌下方中央部位的凹陷处,增加弹性。

29、眼睛累时按摩眼周,攒竹穴(眉头)、鱼腰穴(眉中)、丝竹空(眉梢)、睛明穴(内眼角)、承泣穴(瞳孔直、下一指处)和太阳穴。按摩后闭目再远望。

30、沏杯菊花茶,缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花枕头,菊花清火、明目的功效在夜间修复眼睛损伤。晨起眼部浮肿,用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。

31、感冒分清寒热自己在家就能治:1.风寒感冒:荆芥、防风各15克,煎水服用,早晚各一次2.风热感冒:金银花20克,连翘15克,煎水服用,早晚各一次3.表寒里热:桑叶9克,菊花12克,泡水喝。每服药泡200毫升水,喝四五次,换掉后再泡新的,一天保证喝2000毫升水。

32、吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A,对头发有滋补作用,所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。

33、心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长,提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松,可以减轻精神压力,缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。

34、营养学家建议要多吃香油,它一来可增进食欲,二来有润肠通便的作用,三能保持血管弹性。千万要记得哦,好朋友永远为你的健康着想,祝你身体倍儿棒!

35、【减肥顺口溜】管住一张嘴,迈开两条腿;饮食加运动,健康体态美。饭前少许清淡汤,饭中少吃油脂糖;饭后散步不要躺,身材匀称保健康。减肥运动最重要,切莫贪懒嗜睡觉;清晨早起把步跑,餐后散步要记牢;多食五谷粗粮好,营养均衡食莫挑;快乐心情伴左右,健康美丽乐逍遥。

36、【夏季午休贴士】中午困了不要随便往桌子一趴,或找个长椅随便一躺。这些不良姿势,对心脑血管健康影响很大。头部过度前倾或后仰,会压迫颈动脉,导致大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状。此外,趴着睡还会使胸部受压,直接影响呼吸,加重心脏负荷。愿你健康!

37、圣旨到!近来持续高温,爱卿切记保重身体,平时要多蔬少肉、多水少酒、多睡少熬、多牛奶少咖啡、多水果少快餐、多早点少夜宵、多休息少暴晒、多欢笑少忧虑、多多关心自己、多多珍爱自己、多多想我、多多念我、多多和我联系,钦此!嘿嘿,仅发给我最关心的人哦!

38、你应该知道的健康常识:1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒。

39、给你发的这条短信,躲过了烈日的炙烤,逃过了蚊虫的叮咬,冲出了暑气的包围,终于顺利抵达你的手机,只想轻轻对你说:桑拿天,注意防暑。空调少吹,自然通风;着衣要点,清凉宽松;西瓜果蔬,多多食用;饮食卫生,消毒勿松;遇事莫急,多露笑容,一夏轻松!

40、【晚上吃香蕉需要注意】睡前吃香蕉要在晚餐清淡饮食的基础上进行。如果晚餐吃了过多的淀粉和肉食,香蕉还是少吃为宜。

41、不要认为年轻就无敌,不要认为胃病是小事,不要认为骨感就是美,更不要认为不吃就能瘦。“胃”了你的健康,“胃”了你不受罪,请“胃”它着想:少吃油炸、腌制、生冷等刺激性食物,健康养胃,享乐生活!谨以此短信献给我关心的每一个朋友!

42、正常睡眠时间是晚十点至早六点,睡眠不足人会变笨。夏天来了,注意防暑,按时休息,就算活再累,事再多,到了夜晚也要好好休息,因为身体是一切的本钱,就算世界上的所有都不是你的,但是身体一定是你自己的,拥有好身体才能开心惬意!朋友,记得还有我会关心你!

43、冬天去的真快,春风已暖江南岸,出门听听天气预报,衣服不要脱得太快,睡觉记着盖好保暖,多吃水果和蔬菜,喝喝牛奶补补钙,健康才会幸福相伴!

44、生活压力大,鲜枣来帮忙;囫囵吞枣引腹胀,细嚼慢咽帮减压,空腹睡前易烧心,加餐用来效果佳,鲜枣亦防胆结石,注意饮食用处广!

45、男性健康需注意,以下情绪需抑制:敌视情绪不可有,破坏免疫危害大;愤怒切记勿多食,脾气暴来思维降;悲伤情绪需抑制,体内氨基酸需平衡;多疑心理需摒弃,寝食不安无益处;抑郁情绪要避免,谷类食物效果佳!以上所述应注意,避免造成大危害。

46、春末关注您饮食,适量减少蛋白质,高热量食物少摄入,少吃油炸辛辣物,滋润补阴很重要,桑叶薄荷菊花茶,清热下火少不了,祝你健康呵呵笑。

47、捏耳用拇指、食指轻巧而有节奏的捏压耳垂的正中区域,每次1分钟,每天2~3次,持之以恒,既可美容,又能增加双目的风采。

48、搓脸早晨睁开惺忪睡眼后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。但这还不够,揉眼后不妨用手搓搓脸。即双眼微闭,双手中指紧靠鼻翼两侧的迎香穴轻揉10余次,然后双手上行搓到额头,再沿两颊换换下行搓到下颌尖汇合。如此重复20次。此举有促进面部血液循环、增加面部肌肤抵抗风寒和醒脑防感冒之功效。天长地久,还有减少面部皱纹、永葆青春容颜之效。

49、磨牙叩齿平坐端正,张嘴至露出上下牙齿,在上下齿之间连续摩擦20~30次。间宜旋舌,以舌头舔动上腭,这种方法能增强牙周组织的韧性,促进口腔、牙齿、牙龈及颜面血液循环,使牙齿紧固,有保护牙齿、提高牙齿抗龋能力及增强咀嚼功能的作用。此法对老年人尤为重要。

50、春夏更迭,气温渐高,饮食要“五少”:少食钠盐:钠盐太多会诱发高血压病;少食油脂;油脂太多易长胖;少吃糖,糖不含基本营养素;少吃含胆固醇高的动物食品;少食辛辣食品,不宜进食麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火、诱发疮疖肿等疾病。

51、治感冒小妙招:1.咽喉疼:一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁;2.尽快排除寒气:生姜5大片+红糖煮水。转给身边好友!

52、六件事舒服过秋天:①清晨要喝一碗粥;②酸味食物除秋燥;③早睡早起能养肺;④后背双脚得护好;⑤按摩人中防便秘;⑥多做深呼吸更健康。愿你健康过秋天!

53、【饭局后如何养生】1.吃得太油腻,喝杯芹菜汁;2.吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜;3.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;4.吃方便面后吃水果,可有效补偿维生素与矿物质的不足;5.饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥!

54、【日常养生歌】多食一点醋,不用上药铺;多吃一点姜,益寿保安康;饭前一碗汤,不用开药方;晨起一杯水,到老不后悔。

55、【健康养生四六分】1、六分饱,四分饿;2、六分粗粮,四分精食;3、六分熟食,四分生食;4、六分素食,四分荤食;5、六分忍耐,四分宣泄;6、六分养心,四分养生;7、六分感恩,四分惭愧;8、六分为他,四分为己。

56、为了健康别做这10件事:①起床后马上叠被。应随手将被子翻转,使里朝外,让被子上的水分和化学污染物自然散发。②不吃早餐。③饭后松裤带。④不要伏案午睡。⑤空腹吃糖。⑥吃的太咸。⑦不刮胡子。⑧俯睡。⑨睡前不刷牙洗脸。⑩跷二郎腿。

57、【影响健康的8个小细节】1.不要临睡前才洗热水澡;2.别在疲劳时喝咖啡或抽烟;3.失眠是因为缺钙;4.扔掉排毒药丸;5.坏情绪让你生病;6.不要完全拒绝食物中的脂肪;7.不要把手机放在床边;8.早起不要赖床。健康生活,从细节开始哦!

58、【多用左手可防中风】老年人平时若能有意识地多使用左手和左脚,能增强大脑右半球血管神经的弹性与功能,有助于预防中风。

59、秋来天变无常,感冒提早预防。打开门窗通风,开水多喝无妨;早晚盐水漱口,睡前烫脚上床;加强体育锻炼,适时增添衣裳;肥皂洗手消毒,祝你快乐健康!

60、体温略高脉搏充实而稍快。这些先兆是中暑的前期,如立即停止作业,移至荫凉处休息,喝些冷饮或盐糖水,上述症状会很快消失。

61、女人健康小贴士,精心调理好神气。黄豆调理雌激素,菌类调节增免疫。多食葡萄抗氧化,食醋皮肤有活力。红酒尊贵提气色,番茄常使青春续。

62、易发生昏厥的病人(尤其是老人),勿单独外出行动,更不要自行爬高、过桥、过交叉路口等,以免因精神紧张诱发昏厥,作为家人应该注意!

63、昏厥的一般救治措施:立即用针刺病人人中穴、少冲穴(在小手指甲根下面),或手指用力掐上述穴位,以促病人苏醒,及时抢救病人。

64、孩子从高处摔伤或碰伤,一定要严密观察孩子有无异常情况,如呕吐、脸色苍白、反应迟钝、进食减少等,若有上述症状立即送医院检查治疗。

65、女人健康指南:不吸烟,少饮酒,保持青春不晚睡;喝红茶,吃香蕉,碳酸饮料要远离;食红枣,八宝粥,调节气血又养胃;不怕胖,不求瘦,顺其自然要记住

66、转睛运转眼珠,宜不急不躁的进行。先睁开双眼,视线上下左右移动,按照顺时针方向,再逆时针方向的顺序,如此各转眼球20余次。对于工作中长时间用眼且忽视保养导致眼部疾病的上班族来讲,这种方法可解除双眼疲劳,有增强视力和减少眼疾之功效,且有利于睡眠质量的提高。

67、【身体累了“抖一抖”】长时间坐在电脑前,容易疲劳、失眠、抵抗力下降。除了注意休息,身体累了还可以经常抖一抖肾,鼓动肾气。方法:双手握空拳,贴在肾俞穴的位置后,双脚微微踮起跳动,双拳不动,全身随着身体抖动,直到感觉腰部轻微发热。亲,一起来抖抖吧!

68、秋季养生重保肺,养阴防燥功加倍;起居出入添衣物,早睡早起去疲累;乐观情绪多栽培,舒畅胸怀少伤悲;饮食有度酸为好,辛辣食物少为妙;进补原则宜滋润,药物选择忌散耗;运动时刻不能少,坚持锻炼健康保!

69、【6个养胃小贴士】1、最养胃的是面条;2、如果熬粥,少放点苏打进去;3、小米粥就馒头可以养胃;4、牛奶也能养胃,有胃溃疡的人喝牛奶能减轻症状;5、胃不好,要少食多餐。6、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的佳品。转给身边胃不太好的亲吧~

70、电脑族的护眼秘笈:1.揉捏耳垂:有空就多按按这个部位,缓解视疲劳;2.每天做眼保健操,然后转动眼球,或掌心搓热,热敷眼睛;3.眼疲劳人群食疗处方:喝菊花茶、决明子茶,多吃黄、绿叶蔬菜,常吃番薯、玉米、南瓜等,吃点核桃粉、芝麻粉。愿你健康!

71、最“懂”女人心的食物,转给关心的人:①西红柿,抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老,预防妇科炎症;②酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;③红肉,补铁高手。成年女性每天至少吃2两肉;④燕麦,安神止痛。燕麦能稳定情绪,(www.siAndian.com闪点情话网)对痛经还有治疗作用。

72、【转给最重要的人!人生最重要的健康食物】1.菠菜:不贫血,皮肤好,保护视力;2.西红柿:防癌,美白;3.马铃薯:护脾胃,除眼袋;4.蘑菇:提高免疫力,减肥;5.大豆:抑肿瘤,延衰老;6.核桃:健脑,润肤;7.鱼:吃出好心情;8.橙子:防癌。

73、【给健康留出关键时间】①手机响5秒再接;②想发火忍耐10秒;③蹲1分钟马步;④醒后躺2分钟再起床;⑤牙要刷够3分钟;⑥炒完菜,油烟机再开4分钟;⑦5分钟,眼保健操做到老;⑧睡前泡脚20分钟。

74、吃水果的最佳时间:饭前一小时;刷牙的最佳时间:饭后3分钟;饮茶的最佳时间:用餐1小时后;锻炼的最佳时间:傍晚;散步的最佳时间:饭后45分钟至两小时;喝牛奶的最佳时间:睡前;跟我联系的最佳时间:随时。

75、导致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、饼干、含糖饮料,少食了蔬果。零食促使肥胖、营养失衡。高热量零食是健康杀手。儿童应少食尤忌。

76、14种春季可能引起死亡的常见食物,食用时可得小心哟!变质发黄的银耳,变色的紫菜,无根的豆芽,腐烂的生姜,长斑的红薯,腐烂的白菜,发霉的茶叶,未腌透的咸菜,发芽的绿土豆,变质的棕色芯甘蔗,新鲜蚕豆,新鲜黄花菜,青西红柿。

77、春夏之际紫外线强,植物萃取类护肤:选用天然护肤品橄榄油、葡萄籽油之类的植物油,或从植物中提炼出来的化妆品,少用酒精含量高的化妆品。

78、鱼香木耳养颜菜:为猪里脊、冬笋、胡萝卜、木耳、红辣椒等成菜。通过此佳肴增强肌体对紫外线的抵抗力;可抵御减少核辐射对人体的伤害。

79、春季感冒食疗方。风寒感冒:吃香喝辣能去寒。风热感冒:饮食清淡多喝粥。表里两感型感冒:酸性果汁不可少。胃肠型感冒:茶水红糖搭档好。

80、胡萝卜炒西兰花养颜菜:西兰花、胡萝卜、食用油、盐、鸡精。将西兰花、胡萝卜等。此菜增强肌体对紫外线的抵抗力;抵御核辐射对人体的伤害。

81、养颜菜橘子胡萝卜水果沙拉:橘子、胡萝卜、火龙果、梨、石榴、柠檬、香蕉、狼牙生、薄荷叶、苹果、千岛酱等,能抵抗紫外线核辐射伤害皮肤。

82、中医治疗:中医认为。男性更年期综合症多因肾气不足、天衰少,精血虚亏、阴阳平衡失调造成,此症属于“眩晕”、“心悸”、“失眠”、“虚劳”等范畴,在治疗上常将此病分成肝肾阳亏、心肾不交、肝胆郁热、脾肾阳虚、肝阳上亢等类型进行辨证施治。

83、吃火锅少点五类菜!又到了吃火锅的季节,哪些菜品不宜多点?①高能量菜品:如肥牛、肥羊等;②高胆固醇菜品:如猪脑、肥肠等内脏;③高盐分菜品:如午餐肉、香肠、鱼丸等加工肉制品;④水发产品:如毛肚、百叶、黄喉等;⑤易染色食品:如鸭血、海带、金针菇、鸭肠等。

84、【冬季赖床5分钟更健康】冬季起床宜慢不宜快,尤其是对脑供血不足、颈椎病患者和患有心血管疾病的患者来说,更加需要注意。不过,赖床时间最好在5分钟以内,过度贪睡赖床也不利健康哦,还可能引发抑郁、感冒、记忆力下降等疾病!PS:再赖5分钟吧!

85、【冬天手脚凉该怎么办呢?】1.勤运动:边快步走边甩手、原地跳跃等运动方式都可以;2.饮食:坚果类核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜类韭菜、胡萝卜、甘蓝菜等都可选择;3.多泡手泡脚:如果热水泡效果不好,可以尝试加一些姜。愿你度过一个温暖又舒适的冬天!

86、【节后综合症】亲们,节后纠结了吗?要注意喽!①睡眠:中午小憩养神,晚上早睡安神,保持6-8小时/天。②运动:按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳。③假期吃得不规律、节后出现腹胀或厌食,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡饭菜。愿你早日恢复精神气儿,生龙活虎的。

87、天气冷,气温降,合理膳食最重要:食萝卜,炒土豆,品柑橘;除烦躁,麦片粥;补肺胃,山药粥;养阴气,大枣粥;益肝肾,红薯粥;增热量,牛羊肉;砸核桃,煮黑豆,炒板栗,芝麻油;早安睡,晚起游,日光照,锻炼优;多欢笑,不忧愁,生活美,乐悠悠!

88、泡脚有禁忌:1、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜;2、饭后1小时内不宜泡脚,一般晚上9点左右泡脚最好;3、泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜;4、中药泡脚最好用木盆;5、儿童不宜用过热的水长时间泡脚;6、女性经期别自己乱用中药泡脚。

89、【感冒不吃药的10个秘方】1.喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;2.喝鸡汤;3.多休息;4.多喝水;5.加营养,比如鸡蛋、牛奶等;6.学减压;7.会保暖;8.擤鼻子;9.勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;10.加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。转给我关心的你,今年冬天不感冒哦!

90、冬天到,吃红枣,每日几颗身体好;天气干,食桃仁,心明眼亮人精神;天气冷,多喝粥,玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单,愿你冬天更灿烂!

91、运动后避免引用含有咖啡因的饮料,例如咖啡和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充不足。虽然运动饮料可以补充流失的电解质,但平常的饮食也能补充电解质,所以水比运动饮料更好。

92、香蕉被人认为是运动食品,不过未必都适合运动时补充香蕉。长时间运动期间补充会产生饱腹感,但却易形成胃胀气导致运动时出现不适

93、运动后饮食小配方:三个水果(苹果、橘子等);两个水果加一杯牛奶;500ml纯果汁;两个水果加一杯酸奶;两片面包加少许果酱和一杯牛奶

94、爬楼梯锻炼注意:劳逸结合。每登1-2层后在楼梯平台上稍作休息,待心跳、呼吸平稳后再继续向上爬;量力而行,切忌过快或过劳。

95、健康三、五、七,“三”即一次三公里三十分钟以上;“五”即一个星期最少运动五次;运动的适量,运动到你年龄加心率等于170。

96、消除疲劳锻炼法:膝夹手 两手握拳,拳眼相触夹在两膝间,然后两膝从两侧用力挤压两拳。

97、消除疲劳锻炼法:腿抬伸 坐着,小腿伸直用力向前抬起,脚面绷直,停片刻,放下,再抬。如果可能,也可臀部离座,全身尽量伸展,停止片刻,还原后再伸。

98、七八分饱,营养正好。古代老中医有一句话:若要身体安,三分饥和寒。这句话可不得了,救了无数的人。必须有饥有寒,才能调动你身体适度的抵抗力。

99、【养生三字经】多运动,控体重;少思虑,心安静;少吃盐,食清淡;少吃甜,多补钙;少咖啡,多吃菜;少吃肉,多吃素;常喝茶,多吃醋;多淀粉,少脂肪;少吃干,多喝汤;常吃虾,常吃鱼;重健康,淡名利;天天笑,容颜少。愿健康!

100、【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物,有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物,如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的女性,应重视体育活动,多做手、脚和腰部的运动。天渐冷,亲们注意保暖哦!

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