在一个小国家，有位懒惰的胖胖国王。
他每天狼吞虎咽许多甜点，然后窝在毛茸茸的躺椅里发呆一整天。
这天晚餐后，国王觉得困了。
“吃这么饱，好困哦，我该上床睡觉了。”国王摇摇晃晃走进卧室，一位仆人小心翼翼地劝他：“陛下，您该刷牙了，您已经好几天没有梳洗了。”
“什么？走开，别烦我！”但国王一点儿也不想理会他。
懒惰国王睡着了，牙也没刷，手也没洗。
第二天，国王感冒了。
“阿嚏！阿嚏！”他一直打喷嚏，流鼻涕，额头也开始发烫。
“陛下！早餐准备好了，今天是您最喜欢的巧克力蛋糕和苹果派。”仆人又端来了美味的食物。
“是吗？听起来真好吃，阿嚏！”国王开始狼吞虎咽，肚子发出咕噜咕噜的声音。
“噗，噗，噗噜！”他一直放屁。
“我吃太多蛋糕了吗？那试试苹果派吧！”国王咬了一大口苹果派。
“啊！”他大声哀号。他的牙齿好痛，没办法嚼东西。
国王生病了
“我想我可能生重病了，全身都痛。”国王躺在床上虚弱地說。
御医前来为国王检查。他对国王说：“陛下，我无法治好您的病。”
国王吓了一跳。“什么？你是说我快死了？”
“不是，我的意思是有某种东西正在攻击您的身体。”“什么东西？是谁？”
“是细菌。”
“细菌？”国王从没听说过细菌。
“是的，细菌。我们会生病，是因为病原体侵入体内。”医生解释说，“它是一种非常小的微生物，有时会导致人生病。”
谁在保护我们的身体
因为这些入侵者，我就快没命了。国王皱眉想着自己可能就要死了。
“陛下，不用太担心，我们体内有对抗这些病原体的军队，叫‘白细胞。”
“白细胞吞噬侵入体内的细菌和病毒，保护我们的身体。这是人体对抗细菌、病毒的自我防护能力，叫作‘免疫力。您会生病是因为免疫系统变弱了。”
“嗯，难怪我经常感冒，我的免疫力一定下降了。”
想增强免疫力，就应该坚持这样的好习惯：
规律的睡眠和作息。
健康、均衡的饮食。
养成运动习惯。
坐姿正确。
保持清洁。
“我怎么能只是看着这些美味的食物……”国王边说边照常将大颗糖果放进嘴里，又摸着脸颊大叫。“啊，我的牙痛了好久，今天实在受不了啦！”
健康的勤奋国王
“这是因为您有蛀牙。”
吃完东西后没刷牙或吃太多甜食，就容易蛀牙。留在牙缝、牙龈和舌头上的食物残渣会滋生细菌。嘴里的细菌吃了甜食，产生酸，便可能在牙齿上蛀出洞来。
首先，每餐饭后要刷牙，并轻刷牙龈和舌头，确保清除嘴里所有的残渣。
第二，不要吃太多甜食和含糖食物，例如蛋糕和巧克力，通常会导致蛀牙。
第三，吃蔬菜和水果。咀嚼这些食物，有助于清除牙龈表面的细菌。
“听了你这些话，现在我才知道生病是自己造成的。”国王很不好意思。为了感谢医生帮他上了一课，国王慷慨地赏赐了医生。
从此，国王减少吃甜点、蛋糕和饼干等含糖食物，他开始吃以前都不碰的蔬菜和水果，也开始运动了。
不仅如此，国王每次饭前会洗手，饭后也一定刷牙，并且维持良好的姿势。一段时间之后，胖国王变瘦了，他不再觉得不舒服，从此过着健康快乐的生活。