肺癌疾病的七种预防措施

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肺癌疾病的七种预防措施
2016-12-02 19:10:21 /故事大全 /被围观

很多人对于肺癌的了解已经很清楚了,对于肺癌的危害更是熟记在心了。肺癌以它的高死亡率,越来越多的被我们所关注,引起我们足够的重视。那么肺癌是怎么患上的呢?对于肺癌我们该怎么预防呢?下面从饮食上来了解下肺

1如何有效预防肺癌疾病

很多人对于肺癌的了解已经很清楚了,对于肺癌的危害更是熟记在心了。肺癌以它的高死亡率,越来越多的被我们所关注,引起我们足够的重视。那么肺癌是怎么患上的呢?对于肺癌我们该怎么预防呢?下面从饮食上来了解下肺癌的预防。

1、常吃苹果防肺癌

芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明,常吃苹果可以减少患肺癌的危险性。他们指出,苹果中所含的黄酮类化合物棗植物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质,是减少肺癌发病率的主要原因。

2、补维生素E防肺癌

研究发现,维生素E含量高的人,其患肺癌的几率比普遍人低19%。50~69岁是肺癌发生的高危期,对于吸烟者而言,应当考虑补充适量的维生素E。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等

3、吃猪肝也能防肺癌

研究表明,维生素A有一定的抗癌防癌作用。维生素A对诱发的动物皮肤癌、肺癌、膀胱癌、乳癌、宫颈癌等都有预防作用。猪肝中含有多量的维生素A,每百克猪肝内高达8700国际单位。

上面三点是对于肺癌的预防措施做的相关介绍,通过上面的介绍,我们了解到在日常生活中,我们可以多吃苹果,补充维生素,来起到预防肺癌的作用。预防肺癌我们可以从饮食上进行,朋友们在了解了肺癌的预防工作之后,更是要做好一切工作,拥有一个健康的身体。

2肺癌疾病的七种预防措施

肺癌已经让很多家庭都背负上经济压力,这种疾病是一种高发的疾病,如果患上疾病就非常难以治疗。但是专家告诉我们:如果能够进行适当的运动,肺癌疾病也是能够避免的,所以大家一定要加强锻炼。下面给大家介绍一下肺癌的预防措施。

1、身体健康的人建议每天慢跑一小时,慢跑时要做到全身出汗,快速步行也可以,锻炼时间可选择在下午3时到晚上9时。

2、老年人慢跑前要先检查身体,看看自己是否适合跑步,医生认可后,则可积极参加,并长期坚持下去。

3、体弱的老年人要先进行短距离慢跑,然后根据体力逐渐增加距离,心肺功能稍差者可练走跑交替。

4、慢跑锻炼要掌握合适的心率。一般60岁的人跑完的合适心率为96~112次/分;65岁93~109次/分;70岁90~150次/分;80岁84~98次/分。

5、跑时若出现上气不接下气,说明跑速过快身体不适应,应减速调整呼吸。

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