生活中怎么运动能够有效治疗便秘

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生活中怎么运动能够有效治疗便秘
2016-12-02 18:54:41 /故事大全 /被围观

揉腹部真的能有效治便秘吗?随着人们生或水平的提高,工作压力也不断增大,常会出现饮食不合理、作息不规律等情况,极易诱发肛肠疾病,便秘就是肛肠疾病中比较多见的一种,在生活中很普遍,多数人没有重视起来,沈阳

1揉腹部真的能有效治便秘吗

揉腹部真的能有效治便秘吗?随着人们生或水平的提高,工作压力也不断增大,常会出现饮食不合理、作息不规律等情况,极易诱发肛肠疾病,便秘就是肛肠疾病中比较多见的一种,在生活中很普遍,多数人没有重视起来,沈阳肛肠科专家指出,多了解便秘的治疗方法,对于缓解肛肠疾病有很大帮助,一起来看下:

对于便秘很多人都习惯想到泻药,但是是药三分毒,如果您长期服用泻药,使肠壁神经感受细胞的应激性降低。按顺时针方向进行揉腹,也就是按照结肠位置走向进行按摩,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。

揉腹的时间最好的时间是早上,在起床后排空小便的时候,准备白开水,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

健康网温馨提示:揉腹的时候一定要顺时针方向按,并且在揉腹的时候,不要在在过分饥饿或饱餐的情况下进行,揉腹并不是适用所有的人,对于患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时,不宜进行。对于身体比较虚弱的人群,也是可以采用平直仰卧位进行按摩。

揉腹部真的能有效治便秘吗?以上就是沈阳肛肠科专家关于肛肠疾病的治疗的简单介绍,希望对大家有所帮助,专家指出,除了揉腹可以很好的预防便秘,在生活中养成好的生活习惯,合理饮食、积极锻炼身体对肛肠疾病的治疗都很有帮助,当然患病后要到正规医院就医,祝您早日恢复健康。

2生活中怎么运动能够有效治疗便秘

生活中怎么运动能够有效治疗便秘?肛肠疾病大家都不陌生,这种常见疾病在临床上分为多种类型,不同类型的症状表现也会有很大差异,便秘就是比较常见的肛肠疾病症状,很多患者受便秘困扰很长时间,却并不知道怎么缓解,昆明肛肠科医院专家指出,合理的运动能够有效缓解便秘,下面来详细了解下:

1、双手托下巴法:大便时(无论坐姿或蹲姿),双手捧下巴向上托,不久肛门就有要大便的反应,此时用力,大便随即排出。

2、大腿互压法:在坐桶上排便,将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换),排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放,治便秘效果好。

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