专家指出戒烟是远离肺癌第一步

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专家指出戒烟是远离肺癌第一步
2016-12-02 18:45:03 /故事大全 /被围观

很多疾病在经过饮食方面的调理后是能够有预防的效果的,从而使身体更加健康,不过很多人都不知道肺癌的饮食预防方法有哪些,下面,专家就来为大家介绍一下肺癌的预防方法,因为肺癌的发生与吸烟有关,所以我们可以从

1怎么做才能在饮食上预防肺癌

很多疾病在经过饮食方面的调理后是能够有预防的效果的,从而使身体更加健康,不过很多人都不知道肺癌的饮食预防方法有哪些,下面,专家就来为大家介绍一下肺癌的预防方法,因为肺癌的发生与吸烟有关,所以我们可以从食物上帮助烟民排出体内烟毒:

1、维生素:

香烟会大量消耗人体里面的抗氧化素及维生素,假如无法及时的补充的话就会导致过氧化。因此,吸烟的人特别需要补充抗氧维生素,如胡萝卜素、维生素C、维生素E等。在日常生活中为了补充这些维生素,你应该多吃蔬菜水果,少吃肉类,在人体内制造碱性生理环境。

2、多吃含硒丰富的食品

我们都知道吸烟对人体健康的另外一个影响就是会使体内血液里面的硒元素含量降低,而硒元素具有防癌的作用。如果体内硒缺乏,肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。因此,吸烟者宜常补充含硒丰富的食物,首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋类、酵母、金枪鱼,再次是动物肝脏、肾脏等。

3、多吃低胆固醇的食品:

如果长期抽烟的话,会使血管里面的胆固醇以及脂肪的沉积量有所增加,这就会使大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。所以需要相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。

以上这些饮食调理方法可以帮助大家有效去除体内的烟毒,从而降低吸烟对人体所造成的伤害,与此同时,还能够降低肺癌的发生率。可见,健康合理的饮食对肺癌的预防是有一定的效果的,所以,平时大家一定要严格注意自己的饮食。

2一起来看看怎么预防小细胞肺癌

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