乳腺癌早期复发率真的很低吗

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乳腺癌早期复发率真的很低吗
2016-12-02 18:41:01 /故事大全 /被围观

乳腺癌注意事项都是有哪些?乳腺癌是现在女性发病率中最常见而且是几率比较高的一类疾病,对人们有着很大的影响,女性朋友们经受着身体和心理的双重折磨哦,所以在治疗的同时,为了及早的获得健康,也有很多方面需要

1乳腺癌注意事项都是有哪些

乳腺癌注意事项都是有哪些?乳腺癌是现在女性发病率中最常见而且是几率比较高的一类疾病,对人们有着很大的影响,女性朋友们经受着身体和心理的双重折磨哦,所以在治疗的同时,为了及早的获得健康,也有很多方面需要注意的。

乳腺癌注意事项

(1)女性应从青少年开始注意培养科学的饮食习惯,膳食应讲究多样化,植物性食物应占每顿饭总量2/3以上。

(2)控制雌激素水平。小麦、麸皮、卷心菜可以帮助人体维持健康水平的雌激素。

(3)女孩从发育阶段(12岁)起多运动,坚持体育锻炼。一般女性每天应进行约1小时的快走,每周至少还要进行1小时以上剧烈运动,这样可以有效预防乳腺癌的发生。中年女性在更年期过后运动,可以减少乳腺癌的发病几率。

(4)要控制体重,尤其要避免腰部肥胖,腰部脂肪堆积越多,患乳腺癌的风险可能越高。绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%,而且体重越高风险越大。

(5)合理安排饮食,多吃蔬菜、水果。坚持每天吃400~800克的各种新鲜蔬菜和水果,可使患乳腺癌的风险性降低20%.

(6)多吃豆制品。常吃黄豆及其制品,会使乳腺癌的风险降低60%。

(7)限制饮酒。经常饮酒会增加乳腺癌的危险。

(8)限制高脂食物,少吃红肉类食品,将红肉每日摄入量控制在90克以下。

(9)限制盐摄入量,每日不得超过6克。

(10)常饮绿茶可使乳腺癌的风险降低40%。

(11)注意食物储藏,谨防食物真菌污染。真菌污染的食品不得食用。

(12)不吃烧焦的食物和烟熏等食品,多吃煮、蒸、炒食物。

(13)远离烟草尤其是二手烟。吸烟会增加20%乳腺癌发病 一率。如果长期生活在二手烟的环境中,患乳腺癌的几率可能增加70%。

(14)注意乳房清洁卫生。关注乳房健康,每月自检1次,不要羞于看病,要定期去医院接受乳腺常规检查,这样能够在第一 各时间捕捉到可疑信息。已出现乳腺小叶增生、钙化等病变的女性 ,要定期接受复查,千万不要等到乳房出现不适症状时才想到去医院看病。乳腺癌的早发现,生存期可长达30年以上,如为晚期,活过5年的机会不到20%。

(15)适量补充维生素D。有报道称,约3/4的乳腺癌患者缺乏维生素D。乳腺癌患者缺乏维生素D时,发生癌转移的危险增加94%,死亡危险增加73%。这里提示女性在日常生活中要注意通过营养膳食,多晒太阳等多渠道补充足够的维生素D和钙,以降低乳腺癌发生的风险。

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